活动中，吕文俊老师向大家介绍了心理健康的基本概念、常见心理问题及其应对策略。她还分享了一些实用的心理调适技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助大家在紧张的学习和生活中保持平静与放松。她强调了青少年心理健康问题的重要性，并指出，随着社会的发展和变化，青少年面临的压力和挑战也越来越多，心理问题的发生率也逐渐上升，因此，青少年应该积极关注自己的心理健康状况，及时寻求帮助和支持。

随后，罗梦晗老师向大家分享了一本与心理健康有关的书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。通过苍鹭帮助蛤蟆先生体会、理解自己内心深处被隐藏起的情绪，从而改善蛤蟆先生的情绪，来引导学生如何做情绪的主人。江帆老师也借由书中毛毛和乐乐的例子来让同学们明白，认识情绪、情绪觉察及有效叙述情绪的重要性。

本次讲座还设有互动环节，吕文俊老师鼓励同学们积极参与提问和讨论，以此更深入地了解心理健康的重要性，并从中学到宝贵的知识。

本次心理讲座为同学们提供了一个学习交流的平台，让他们能够更好地了解自己。计算机与信息工程学院表示，希望通过心理健康教育讲座活动呼吁更多的人关注心理健康问题，共同营造一个健康的校园、和谐的校园。

(计算机与信息工程学院)