为深入落实高校心理健康教育工作要求，有效帮助师生缓解压力及增强心理调适能力，3月19日下午课外活动时间，经济与管理学院在教学楼下举行了主题为“心静身安 八段锦疗养”的心理健康教育活动。百余名师生踊跃参与，现场气氛热烈非凡。

活动将传统养生与心理疗愈深度融合，为师生打造沉浸式体验。活动伊始，学院副主任陈至立作动员讲话，她指出“八段锦作为国家级非物质文化遗产，其‘形神合一、动静相宜’的理念与心理健康教育高度契合。她希望师生们能够在运动中释放压力，构建积极心态。”

随后，专业健身导师杨钧钰带领师生开启八段锦的学习之旅。杨钧钰老师详细介绍练习要点，认真讲解动作要领与注意事项，将八段锦的动作逐一分解展示，并耐心指导每一位同学。从“两手托天理三焦”，上托时如擎起千斤重物，下落时关节依次放松，在张缩紧松间调理三焦，抻筋拔骨；到“左右开弓似射雕”，前撑后拉如绷紧强弓，稳健马步仿若金钟，左右交替间四肢舒展、血脉通畅；再到“调理脾胃须单举”，上下对拉使经络畅通，意念引导脾胃微微律动，力达撑根，肩臂肘腕协同发力。在老师的带领下，师生们随着八段锦的流畅动作，感受着身心的逐渐放松与舒展。

八段锦动作行云流水，柔和连贯且简单易学。一招一式中，关节得以活动，肌肉得到拉伸，对于学生而言，它更是缓解疲劳与压力的良方。练习时，紧绷的身心逐渐舒展放松，练习完毕，神清气爽之感油然而生，所有疲惫仿佛都已消散，是学习之余释放压力、重焕活力的绝佳选择。

此次活动不仅让师生体会到传统养生文化的博大精深，更在无形中提升了学生的心理健康水平，为构建和谐、健康的校园环境奠定了坚实基础。

（经济与管理学院）